Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Chcesz lepiej kontrolować cukrzycę i insulinooporność? Postaw na wieczorne treningi
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to schorzenia, które zyskują miano epidemii XXI wieku – podaje Narodowy Fundusz Zdrowia. W profilaktyce tych chorób ważna...
Zobacz, jak schudnąć z ud i pozbyć się nieestetycznej „galarety” z nóg?
Uda to dla wielu kobiet problematyczna partia ciała. Odkładający się tam tłuszcz sprawia, że są one grube, a na skórze pojawia się brzydka „galareta”. Jak...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Naturalny doping – te produkty poprawiają wydolność i koncentrację
Doping to stosowanie nielegalnych środków zwiększających wydolność fizyczną oraz psychiczną organizmu. Jednak istnieją również naturalne sposoby na poprawę...
Podwodni zwiadowcy z Czarnej Dywizji z Żagania trenowali na poligonie!
Od początku lipca 2022 na wędrzyńskich akwenach poligonowych odbywa się zgrupowanie nurków z jednostek inżynieryjnych.
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Zobacz, jak ćwiczono w Europie
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
F-16 latają nad Lubuskiem. Wszystko w ramach zaplanowanych wcześniej ćwiczeń
Nad Lubuskiem można zobaczyć latające myśliwce F-16. Jest to związane jest z ćwiczeniami Ramstein Legacy 2022, w których biorą udział polscy żołnierze.
F-16 latają nad Lubuskiem. Były widziane m.in. nad Zieloną Górą
Nad Lubuskiem można zobaczyć latające myśliwce F-16. Jest to związane jest z ćwiczeniami Ramstein Legacy 2022, w których biorą udział polscy żołnierze.
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Wystarczy 1 godzina ćwiczeń w tygodniu, aby zmniejszyć ryzyko śmierci o 17 proc.
Wystarczy 30-60 minut ćwiczeń wzmacniających mięśnie tygodniowo, aby zmniejszyć nawet o 17 proc. ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodu...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Wojsko ostrzega! Będą strzelać w dzień i w nocy. "Zagrożenie dla zdrowia i życia"
Jednostka Wojskowa w Żaganiu informuje, że od 10 do 31 stycznia 2022 roku na terenie poligonu będą prowadzone strzelania dzienne i nocne amunicją bojową. -...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Zobacz jak strażacy ratują ofiary wypadów
Ponad 300 strażaków z Polski, Niemiec, Austrii, Chorwacji, Węgier, Słowacji, Czech bierze udział w Rescue Days w Skwierzynie. Będą podnosili swe umiejętności w...
Street Army Workout. Przyjdź do parku poćwiczyć na świeżym powietrzu!
W sobotę, 8 maja, w Parku Piastowskim w Zielonej Górze odbyło się kolejne spotkanie w ramach projektu Street Army Workout. Dzięki wsparciu urzędu miasta w każdą...
Na świętoszowskim poligonie gry wojenne Czarnej Dywizji Kuna-21
Od poniedziałku 15 marca 2021 w świętoszowskiej brygadzie żołnierze dwóch sojuszniczych armii — Polski i Niemiec — szkolą się w ramach ćwiczenia...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Środek do celu: integracja. Cel: perfekcja. Wojsko ćwiczy w Wędrzynie
Przez kilka dni na wędrzyńskim poligonie ćwiczyli oficerowie i żołnierze naszej Brygady. W szkoleniu brali udział m.in. żołnierze z plutonów przeciwpancernych...
Uwaga rezerwiści! Odwołane ćwiczenia wojskowe w Żaganiu!
Ćwiczenia rezerwistów w 34. Brygadzie Kawalerii Pancernej zostały odwołane. O decyzji informuje Wojskowa Komenda Uzupełnień w Żaganiu.
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lesovik Hamak Turystyczny Draka Golden Brown