![Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/ae/66056e6107075_o_xsmall.jpg)
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
![Było chłodno i deszczowo. Trasa Półmaratonu Przytok nie wybacza |WYNIKI, ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/61/b5/6623a9e933e0f_o_xsmall.jpg)
Było chłodno i deszczowo. Trasa Półmaratonu Przytok nie wybacza | WYNIKI
22. Półmaraton Przytok za nami. Tegoroczną rywalizację, przy chłodnej i deszczowej pogodzie, wygrał – po raz trzeci w historii biegu – Dawid Pigłowski z...
![Pogoda dopisała. Setki osób w Biegu do Pustego Grobu! | ZDJĘCIA, WYNIKI](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/20/660ac525c1f2a_o_xsmall.jpg)
Pogoda dopisała. Setki osób w Biegu do Pustego Grobu! Mamy zdjęcia i wyniki
To już tradycja? Owszem! W Poniedziałek Wielkanocny ulice Nowej Soli wypełniły się biegaczami. 1 kwietnia odbył się jubileuszowy X Bieg do Pustego Grobu, w...
![Bieg Niepodległości w Zielonej Górze,. Tym razem wygrała, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/81/04/654f9331eb92a_o_xsmall.jpg)
Tym razem wygrała Bieg Niepodległości, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem [ZDJĘCIA]
W sobotę 11 listopada odbył się 5. Zielonogórski Bieg Niepodległości. Na starcie stanęło prawie 130 zawodników. Na 11-kilometrowej trasie najszybsi byli...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ed/65327d56151ec_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![W tych legginsach pobijesz swój biegowy rekord! Sportowa odzież kompresyjna to wiele korzyści, jak łatwiejszy trening i mniejszy ból mięśni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4c/1c/651ff3c610b44_o_xsmall.jpg)
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
![Ten rodzaj treningu spala kalorie w zawrotnym tempie. Zapomnij o nudnym chodzeniu! Sprawdziliśmy też, co daje bieżnia mechaniczna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/43/bb/651aaf785a515_o_xsmall.jpg)
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
![To się nazywa Rollercoaster! Ekstremalnie po Wzgórzach Piastowskich. Tak się biega w Zielonej Górze!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/68/88/6517f6cec5883_o_xsmall.jpg)
Ekstremalnie po Wzgórzach Piastowskich. Tak się biega w Zielonej Górze!
Z wieloma trudnościami na trasie przyszło zmierzyć się uczestnikom siódmej edycji Zielonogórskich Biegów Górskich – Rollercoaster. Wymagająca nawierzchnia, z...
![Program pełen atrakcji, pełna gotowość i wielkie sportowe emocje - największa w Polsce impreza biegowa za 10 dni!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/f1/6502d7e63e711_o_xsmall.jpg)
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
![Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/16/05/64fcda07a3a35_o_xsmall.jpg)
Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa
Tak, jak przed rokiem – Sandra Nowak i Adam Marysiak – triumfowali w 38. Nocnym Biegu Bachusa w Zielonej Górze. W sobotę 9 września na 10-kilometrowej trasie...
![Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować, gdy jest gorąco. Od tego zależy twoje bezpieczeństwo](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/3b/64a58a041dba6_o_xsmall.jpg)
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
![Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko w tym przypadku. Zobacz, jak może poprawiać funkcjonowanie organizmu i spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/46/64a561d22b479_o_xsmall.jpg)
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
![Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e3/a3/649c08905de21_o_xsmall.jpg)
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
![Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/b4/644174198dca4_o_xsmall.jpg)
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
![Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/41/64416c63dbf2a_o_xsmall.jpg)
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
![Kilkuset zawodników na trasie Biegu do Pustego Grobu w Nowej Soli. Mamy zdjęcia i film! | WYNIKI](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/21/e2/6434362cc05ec_o_xsmall.jpg)
Kilkuset zawodników na trasie Biegu do Pustego Grobu w Nowej Soli | ZDJĘCIA, WYNIKI
W Wielkanocny Poniedziałek, 10 kwietnia, ulice Nowej Soli zapełniły się biegaczami. Blisko 700 osób zgłosiło chęć udziału w IX Biegu do Pustego Grobu....
![Nową obwodnicę w Zielonej Górze solidnie przetestują rowerzyści i biegacze. Będzie się działo!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3e/0a/642a77a340dd4_o_xsmall.jpg)
Nową obwodnicę w Zielonej Górze przetestują rowerzyści i biegacze. Będzie się działo!
Poczujemy się jak na "Dzikim Zachodzie"? Nie do końca. Różnica bowiem jest taka, że „W samo południe” to nie tytuł westernu a biegu. I Sinersio Półmaraton...
![Macie wielkie serca. Brawa dla was! Charytatywny bieg na Wzgórzach Piastowskich dla 5-letniego Dawida](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/9a/63fa1a977bd84_o_xsmall.jpg)
Niezwykły bieg na Wzgórzach Piastowskich dla 5-letniego Dawida. Macie wielkie serca!
25 lutego rzesze biegaczy przemierzały zielonogórskie Wzgórza Piastowskie, nie tylko dla zdrowia i z chęci rywalizacji. Charytatywny bieg „Przyspiesz z pomocą”...
![To była wyjątkowa edycja Parkrun Zielona Góra. Ale ruszać można się nie tylko od święta](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/c9/63f882fd84ae3_o_xsmall.jpg)
To był wyjątkowy Parkrun Zielona Góra. Ale ruszać można się nie tylko od święta
Biegaj, truchtaj, maszeruj w każdą sobotę – tak miłośnicy cyklicznych spotkań Parkrun Zielona Góra zachęcają wszystkich, bez względu na płeć i wiek, do ruchu na...
![Przyspiesz z pomocą, czyli zaproszenie na wyjątkowy bieg w Zielonej Górze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ef/d4/63ef2592d4cc1_o_xsmall.jpg)
Przyspiesz z pomocą, czyli zaproszenie na wyjątkowy bieg w Zielonej Górze
Wystarczy przebiec tak niewiele, by pomóc komuś, kto bardzo tego potrzebuje. Licealna Grupa Inicjatywna „Przyspieszeni w praktyce” zaprasza dzieci i dorosłych...
![Na II Noworoczny Bieg Gwiazdki z Nieba w Zielonej Górze zapisują się chętni z całej okolicy! "Biegniemy, aby Paulina znów mogła chodzić"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/73/73/63b426bb882b5_o_xsmall.jpg)
Na II Noworoczny Bieg Gwiazdki z Nieba zapisują się chętni z całej okolicy!
- Paulina już mogła wyjść z domu, przebywać wśród ludzi, a tego pragnęła najbardziej. Normalności, nieograniczonego kontaktu z innymi i niezależności -...
![Piękna wojowniczka - Ewelina Michnowicz z Krosna Odrzańskiego biega bez wytchnienia. Ma mnóstwo medali i biega w każdych warunkach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/36/5e7258af6259d_o_xsmall.jpg)
Piękna wojowniczka - Ewelina Michnowicz z Krosna Odrzańskiego biega bez wytchnienia
Oto Ewelina Michnowicz z Krosna Odrzańskiego, która jest pozytywnie zakręcona na punkcie sportu. Jednego dnia potrafi pobiec w dwóch zawodach. Lubi też brać...