Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?

Co zmniejsza stany lękowe? Szpinak

Szpinak zawiera liczne antyoksydanty, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny, oraz m.in. kwas foliowy, który może pomóc w regulacji nastroju i zmniejszeniu objawów depresji oraz magnez, który wpływa na funkcje neurologiczne i hormonalne. Niski poziom tych składników mineralnych wiązany jest ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia stanów lękowych.