Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?

Owoce jagodowe na stany lękowe

Owoce jagodowe, czyli maliny, jagody czy borówki, zawierają liczne przeciwutleniacze – witaminę C, antocyjany, kwercetynę i resweratrol, które mogą pomóc redukować stres oksydacyjny, a co za tym idzie mogą zmniejszać objawy lęku. Ponadto są źródłem witamin i składników mineralnych, które wspierają prace układy nerwowego i błonnika, który pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.