Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?

Chrupanie marchewki pomaga obniżyć poziom lęku

Marchewki są bogate w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A, niezbędną dla zdrowia mózgu. Zawierają również witaminę C i potas, które pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej i zdrowia układu nerwowego. Co więcej, już samo chrupanie marchewki może działać relaksująco i odprężająco na niektóre osób.