KONKURS: Do wygrania książki "Dziennik uważności" i "Kolorowanka uważności"

Wczoraj do wygrania były dwa egzemplarze oficjalnej powieści filmu "Warcraft". Zwycięzcami są:
Grzegorz Ogrodowski oraz Dumla - gratulujemy! Skontaktujemy się z Wami mailowo:)

A teraz czas na kolejny konkurs. W piątek, 29 lipca do wygrania "Dziennik Uważności" Corinne Sweet oraz oryginalna kolorowanka - idealne uzupełnienie Dziennika Uważności.

Corinne Sweet
Dziennik uważności
Odszukaj spokój i harmonię w każdej sytuacji dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom uważności
Dziennik uważności – pięknie ilustrowana książka ze stronami, na których możesz zapisać własne myśli – to znakomity zbiór prostych ćwiczeń z techniki mindfulness, które możesz wykonać, siedząc przy biurku, jadąc zatłoczonym pociągiem czy stojąc w kolejce w supermarkecie. Przekonasz się, że Dziennik uważności stanie się twoim niezastąpionym przyjacielem, dzięki któremu każdy twój dzień będzie spokojniejszy i wolny od stresu.
Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów – przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności, która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu.

∗∗∗
Dostępne na rynku poradniki bardzo często swoją treścią i estetyką zaprzeczają idei wyciszenia, skupienia i spokoju, czyli mindfulness; są krzykliwe, kolorowe, przeładowane treścią. Dziennik uważności autorstwa uznanej psycholog Corinne Sweet wyróżnia się prawidłowym i profesjonalnym podejściem do technik mindfulness. Tekst – zawierający ćwiczenia uważności, myśli znanych osobistości i wiele porad dotyczących osiągania skupienia i wewnętrznego spokoju – jest przedstawiony w zwięzły sposób, a jednokolorowe ascetyczne ilustracje wprowadzają czytelnika w odpowiedni nastrój. Sam format książki zachęca do zabierania jej ze sobą i praktykowania technik mindfulness w różnych codziennych sytuacjach.

Zapomnij o stresie i odpręż się przy kolorowaniu

Ta oryginalna kolorowanka – idealne uzupełnienie Dziennika uważności Corinne Sweet – zawiera mnóstwo intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów. Wypełniając je uważnie kolorami, przyniesiesz wytchnienie swojemu umysłowi.
Noś tę poręczną kolorowankę ze sobą. Zobaczysz, że gdziekolwiek się znajdziesz, wystarczy kilka minut kolorowania, byś odnalazł wewnętrzny spokój.
∗∗∗
Wszyscy jesteśmy bardzo zajęci, więc często działamy bez zastanowienia: biegamy z miejsca na miejsce, robimy kilka rzeczy naraz w pracy, opiekujemy się rodziną i usiłujemy utrzymać przyjaźnie. Teraz wiemy jednak, że chwila przerwy na praktykę uważności może mieć niezwykle korzystny wpływ na nasze samopoczucie – dzięki niej czujemy się spokojniejsi, mniej zestresowani i bardziej pogodzeni z własnymi emocjami.
Uważność to skupienie się na chwili obecnej, wyrzucenie z myśli wszystkiego, co nas rozprasza, i koncentracja wyłącznie na byciu tu i teraz. Właściwie każda czynność, wykonana w odpowiedni sposób, może stać się treningiem uważności – spacer ulicą, zjedzenie kostki czekolady albo zwykły wdech i wydech. Ale kolorowanie – wypełnianie różnymi barwami narysowanych kształtów, trzymanie w dłoni kredek i podziwianie piękna ilustracji – szczególnie sprzyja medytacji uważności.
Przepiękne sceny i misterne, skomplikowane wzory w tej małej kolorowance to idealny sposób na rozwijanie uważności i kreatywności. Mamy nadzieję, że te urocze rysunki przyniosą ci radość niezależnie od tego, co robisz i gdzie się znajdujesz… Weź kredki, odstresuj się i ćwicz uważność.
źródło: Wydawnictwo Insignis

KONKURS
Mamy dla Was dwa zestawy tych książek. Co trzeba zrobić, aby ją wgrać? Zaloguj się na naszym serwisie i w komentarzu pod tym tekstem napisz, dlaczego ta książką powinna trafić właśnie do Ciebie. Na Wasze odpowiedzi czekamy do 29 lipca, do godz. 24.00. Następnego dnia przy kolejnym konkursowym tekście ogłosimy zwycięzców.

Pamiętajcie, codziennie na naszym portalu znajdziecie konkurs! A w sobotę, 30 lipca do wygrania będzie Diablo: Wojna Grzechu. Księga Trzecia.